柔韧性差，拉韧带3到4个月可以拉开。
小时候练过舞蹈，基本功还是很好的。现在时隔5年，柔韧性差，拉韧带需要有3到4个月的恢复阶段。不能灰心，从现在开始，每天坚持练基本功，3个月过来，要远远超过小时候的水平。另外注意，在训练时，需要通过热身训练来完放松。