问题分析：你好，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动，因此需要及时治疗。
意见建议：社交恐惧症也属于一种神经症，因此目前的治疗主要是心理治疗和药物治疗，因为你已经有10年的病程了，因此建议最好用一些抗焦虑的药物，此外最好能接受一些心理治疗，比如系统脱敏治疗，要逐步的锻炼自己的社交能力，勇敢的对抗恐惧。