健康指导：您好，您现在的血压是有一些高的，平时不要喝酒，不要熬夜，要多注意休息，每天饭后一个小时之后进行30分钟以上的快走、游泳、跳健身操等运动，平时要低盐低油饮食，不要吃煎炸油腻、甜食、糕点、饮料，饮用水要以温热的清水为主，每天不要吃肥肉，吃瘦肉和其他肉类总共的量不要超过一两，如果血压还是控制不下来要尽快到正规医院遵面诊医生医嘱用药进行治疗。