问题分析：你好，根据你的描述，如果经常这样这往往是体质虚弱所致，抵抗力降低容易导致各种疾病。
建议：平时注意休息，避免熬夜，保证一天至少8小时的睡眠；可以多吃点滋补类的食材，如红枣、枸杞、阿胶等滋补类的食材；对于喉咙有痰，可以吃点头孢克肟治疗；对于腹泻可以吃点思密达、曲美布汀、黄连素等药物治疗一下。多晒太阳，适当的运动，增强体质。希望我的回答对你有所帮助