怎样养肾，平时注意些什么
2015-10-01
问题描述：（女 , 23岁）怎样养肾，平时注意些什么本人23岁，怀疑自己肾虚，体弱多病，有黑眼圈，失眠，经历不集中，有慢性病等现象。请问医生怎样养肾？平时注意些什么？多吃些什么比较好？
医生回答(1)
高洪厉
主任医师
病情分析：
你好，睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
意见建议：
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。祝好。
2015-10-01