如何养肾补肾，应该注意什么
2015-10-01
问题描述：（男 , 28岁）如何养肾补肾，应该注意什么我是一个对生活水平要求很高的人，我想有一个健康的身体，一个健康的身体是一份愉悦心情的必须，所以我想健康。如何养肾补肾，应该注意什么？请医生为我解答，谢谢。
医生回答(1)
王红勇
主治医师
秦皇岛市中医院
保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。
我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。
2018-04-26