问题分析：你好！你这是明显的肾虚症状，另外加上你精神压力大、休息不好、或是其它不明原因等，也能引起以上症状发生，不一定全怪手淫‘惹的祸’；你这个年龄有点手淫的正常现象，不必大惊小怪；一个星期有一、二次很正常；但现在有肾虚症状了，可以用毅力控制在一星期一次就可以了；你这是肾阳虚，建议药物：金贵肾气丸；吃药是次要的，只要是你自己控制手淫频率、心情愉悦一些、注意休息质量、合理锻炼身体、加强营养就可以了。
意见建议：或是去当地县级医院看中医内科医生、或者是看心理科专家。