问题分析：你好，根据你的描述，建议你首先调整心态，缓解压力，多与朋友沟通交流
意见建议：这种心态有两种原因,一个是过于敏感,甚至有些神经质.第二个就是太在乎别人的评价了.这是最致命的.也是造成这样情况最主要的因素.改变这种状况最应该做的是调整自己的心态.不要太在乎别人说什么.别人说的话重要吗,但最关键的还是我们自己如何做,是不是?如果把每天的时间都用来听别人在说自己什么,那我们还用做什么吗,这不是本末倒置了吗?所以说别人的意见可能对我们有一个提示与帮助的作用,但相对于我们本应该做的事那就无所谓了吧.所以不用在乎别人说什么,让他们只管说去吧,你越注意,别人就会把更多的时间用在对你的议论上,你自己抱着对此根本就无所谓的态度,他们也就失去了议论你的热情.