工作忙，易疲劳，该如何饮食调理？
2015-09-29
问题描述：（女 , 36岁）进入30岁，倍感工作和生活压力大，一天下来总是很疲劳，想睡觉。有什么好的饮食方法，能很快的从疲劳中恢复呢？
医生回答(1)
肖莲花
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，疲劳、嗜睡的话，建议平时还是应注意合理的安排工作时间和工作量，注意休息，不要过于劳累，宜养成早睡早起的良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡等。且饮食上也宜适量多喝些水、牛奶等，多摄入些：坚果、新鲜的蔬菜、水果、鱼类、乳类、豆类等食物。
2015-09-29