睡前喝纯牛奶好吗？最好在什么时候喝？
2015-09-28
问题描述：（女 , 33岁）我是高三学生，睡前喝纯牛奶好吗?最好在什么时候喝?
医生回答(1)
王成益
天津中医药大学第一附属医院
问题分析：
你好，牛奶含有丰富动物蛋白，另外钙、磷、铁、锌等微量元素，是补钙的良品。
意见建议：
晚上饮用牛奶可以增进睡眠，另外其营养丰富有助于用脑强度大的人群。一般建议加热后饮用，在9作用饮用比较好，此时食物消化而距离睡觉又还有一会，既有利于营养的吸收，又可以促进睡眠
2015-09-28