健康指导：您好。很高兴为您解答。枸杞主要有平补肝肾阴阳的作用。菊花主要有清热解毒 疏散风热和清肝明目的作用。平时可以多泡水服用。也可以直接选择成药杞菊地黄丸服用。饮食上不要吃辛辣油腻的食物。多吃大枣 桂圆 核桃 黑芝麻 桑葚 黑豆 动物的肝脏等食物。保证充足的睡眠。不要熬夜。希望我的回复能帮助到您。