问题分析：你好，根据你说的情况，这是性生活时卫生不好，做的时间长，动作大等引起的，
意见建议：建议你，以后性生活前后双方都要清洗一下阴部，特别 是男人的阴茎和龟头，做的时候把前戏做好，作充分，等阴道有分泌物了，再慢慢插入，动作不要过大，时间不要过长，结束后主动排一次小便，适当的多喝水，要是不打算怀孕，最好规范的使用安全套，