不规律吃饭，会导致胃肠功能紊乱，使肠的蠕动异常，使肠痉挛，导致出现肚子疼、腰疼，还可以导致胆汁反流性胃炎。但导致腰痛的可能性不大，腰疼的情况还是考虑是腰椎间盘的病变。
最好平时最好养成规律吃饭的良好习惯，如果实在是疼得厉害，可以适当吃点改善胃肠功能的、缓解肠痉挛的药物，比如复方消化酶、消旋山莨菪碱等。