问题描述：（男 , 23岁）医生你好，我最近由于跑步多了，导致膝盖在走一段路程后有胀痛感，不知道什么原因，已经持续一两个月了，去医院看了，照了下X光，医生也没说有什么问题，说是注意休息就好了，但是持续很久了，请帮忙看看具体什么原因，要怎么恢复呢，现在非常不舒服医生说有轻微的滑膜炎，骨刺什么的，要怎么恢复，锻炼