胖的人应该吃什么？注意什么？
2015-09-26
问题描述：（女 , 20岁）患者性别:问题描述:肥胖症身高172cm体重103Kg我三餐应该吃什么?注意些什么?怎么才能减肥?
医生回答(1)
肖莲花
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，建议您的年龄，体重，身高等，可知您的体制指数为：34.8，属于肥胖的范围，建议您平时应注意养成良好的生活习惯，一日三餐，定时定量，少吃零食，甜食和少喝饮料，吃饭时注意细嚼慢咽，延长进餐时间，在增加饱腹感，食物宜清淡，少用浓味的调味品，限制饮酒等，尽量用油少烹饪。
2015-09-26