问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意早餐要营养充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果
意见建议：你的情况建议您最好是注意好的身体如果不注意保养，一为的透支身体，熬夜，应酬，用最好的保健品也没有用。因为这些不良的生活习惯会打乱身体免疫力，会得高血压，糖尿病，中风等。所以您还是劝他养成好的生活习惯。