病情分析：你好，您说的这种情况， 一般的根据您的舌苔，和您的症状来看，考虑是肾虚，肾阳虚，脾虚引起的可能性较大的，也就是脾肾阳虚，您可以适当的吃点药物来改善的
意见建议：建议你可以适当的服用，补中益气丸，金匮肾气丸来改善的，另外平时注意加强锻炼，平时注意多吃一些营养的食物，少吃一些生冷刺激性的食物，可以用枸杞西洋参泡水喝的