正常情况下肚子撑涨的感觉最快半个小时就能好转，最慢也不超过两小时。
一般来讲，吃饭吃到七八分饱是最好的，也不会有肚子发胀的感觉。如是吃饭后感觉到肚子胀，如果不是吃多了所致，则多与胃失和降或是胃动力不足有关。检查一下胃镜看看有没有胃部疾病的情况，可用点多潘立酮片片与健胃消食片来共同调理试试。避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，多进食蔬菜水果，避免进食辛辣刺激性食物。