问题描述：（女 , 25岁）身体因为小时营养不良，导致现在一直身体不好，时不时感冒生病，感觉体力有点变化，我擅长中长跑，最近一次比赛，发现自己没有以前那种爆发力了，再怎么咬紧牙关也无济于事.这样的情况，平时进补要注意些什么?身体在不足营养后会好起来吗?