病情分析：痛经是女性在月经期间比较常见的症状因此您可以试试消除心理对月经的恐惧使用热敷的方式来缓解痛经如果痛经已经严重的影响到您的日常生活了请您服用些布洛芬或者酚咖片来进行治疗缓解疼痛!
意见建议：您好建议您不要接触寒凉刺激的物品保持心情愉悦不要压力过大精神紧张注意休息不要劳累和长期熬夜在月经来临前几天开始饮用红糖水至经期结束也能缓解痛经!