神经衰弱失眠浅眠多梦疲倦
2015-09-22
问题描述:(男 , 45岁)神经衰弱失眠浅眠多梦疲倦
医生回答(1)
郭志峰
牡丹江春雨学校
心理指导:
您好,失眠可以由很多原因导致,有生理上的原因,也有可能是心理上的原因,比如焦虑、恐惧等情绪都容易引起这种情况。而且身心往往是互相影响的。可以多关注自己的情绪和感觉,无条件的接纳它们,适度锻炼身体,尤其可以多做一些瑜伽之类的拉伸性运动,调整好自己的生活作息规律,如果觉得自己需要外力的支持,可以请心理咨询师做一下心理咨询。
2015-09-22