建议进行彻底的放松。多参加户外运动。像有氧运动，慢跑、快走、游泳、跳绳儿等均可选择，每天最少40分钟，每周最少5天，要长期坚持才会有效果。另外，要培养业余爱好，像画画啦、唱歌啦等，尽可以转移您的注意力，使您的躯体的形式的障碍有所缓解。不要斤斤计较，凡事想开一些，像我们大夫就很想得开，嗯，真见的生死多了，不同年龄段的人都有，很多事都释然了