问题分析：计算BMI值，如果超过正常值需要减肥了。体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI =公斤/m2)一致上公认　１８至２５之间为健康的标准体重。
意见建议：减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。西瓜、苹果也是不错的选择。一般来说 早餐吃饱、中餐吃好，晚餐少吃，如果您结合运动，晚餐可适当加量，肉类以红肉、白肉为主。