增加体重●患者性别：男..
2015-09-20
问题描述：（女 , 23岁）增加体重医师您好:我长期偏瘦平常饮食也良好，可就是怎么也不长胖，现在上医院查过没什么疾病请问有什么方法快速增加体重身高173体重48kg
医生回答(1)
牛蕾
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
年轻男性身体基础代谢率较高，不容易增重，要注意均衡摄入营养，每天一个鸡蛋，至少半斤奶，在蛋白质摄入充足情况下多吃一些主食（可以是粗粮、豆类、薯类），可在三餐之间加餐点。另外，建议多做无氧增肌运动和有氧运动，运动后吃些鱼肉蛋奶类高蛋白食品，有助增肌塑形。
2015-09-20