指导意见：如果一次血压高不代表是高血压病，有时候紧张，劳累，工作压力大，睡眠不足都可以一起一过性血压高，这个年龄比较年轻，一般不会有高血压，建议平时注意低盐低脂饮食，戒烟酒，保证睡眠质量，放松心情，可以适当多吃蔬菜水果和芹菜木耳银耳洋葱类降压降脂食物，你心理压力太大加之总值夜班，故而会有一些心脏神经官能症症状，建议自我调理，保证良好生活习惯。