您好！颞颌关节紊乱综合征的治疗方面有几点，第一，注意休息，减少精神压力，吃东西要注意双侧咀嚼，避免进食过硬食物，还有避免张口过大损伤关节。第二，要牙医检查一下你的牙齿是不是咬颌不好，会对关节带来慢性损伤。第三，可以去进行热敷，激光理疗，打封闭针等治疗。你自己平时可以按摩一下有响声的关节区域，帮助恢复。多半与磨牙有关的。这种情况多半是咬合不好引起的。建议您注意双侧咀嚼，单侧咀嚼习惯非常不好，尽早去口腔科检查，该拔的牙齿包括智齿和残根尽早拔除，有蛀牙尽早补牙，有缺牙尽早镶牙，如果有咬合异常，还需要磨改调颌牙齿，如果严重牙列不齐，甚至有牙齿矫正的可能。