问题描述：（男 , 28岁）三个月前，左手打篮球不慎摔伤，到医院检查诊断左桡骨小头粉碎性骨折，石膏固定一段时间后，自己尝试恢复训练，感觉效果不是很好，手臂没办法完全伸直，晚上睡觉会有点疼痛感，今天又去医院拍了X光，报告单上说的，左桡骨小头见皮质不连，小梁中断，骨折线累及关节面，邻近软组织轻度肿胀。三个月前，医生打石膏固定，手臂应该如何恢复伸直及弯曲，会不会有什么后遗症？