大量运动后喝鲜榨的柠檬和木瓜等果汁好不好？
2015-09-18
问题描述：（女 , 20岁）我一般每天下午都会去操场参加我们社区里的足球、篮球对抗赛，或者集体训练什么的。。。。进行1-2小时的中、强度量的人体运动后，我都喜欢在附近的小卖部买加少量水和糖一起鲜榨的柠檬和木瓜等果汁来解渴，不知道这样喝好不好，还是原来的喝运动饮料或者矿泉水好啊？？哪位有这方面的常识的望告诉我一下，不胜感谢！！:）
医生回答(1)
刘永
医师
个体
问题分析：
你喜欢运动，在运动过程中汗出过多，会导致体内阳气，津液耗损，人体气阴不足之后会出现明显的疲劳感。
意见建议：
建议你运动后，少喝寒凉的饮品，可以用温开水或者淡糖盐水代替。
2015-09-18