问题描述：（男 , 22岁）我感觉最近得了心理疾病，好像有艾滋瞉植乐ⅲ很奇怪，就是很害怕，我觉得这种情况已经干扰了我的判断，比如说有时候坐在那里，我会联想到这方面，我会怀疑以前有没有过高危性行为（实际上应该不会有，我大学刚毕业，一直没交过女友，自己也很介意乱搞男女关系的，但是有时候就是控制不住怀疑，结果就越来越担心）于是我要花很久反复苦思冥想在心里论证举例，翻遍脑海里每一个角落，唯恐落下任何一个细节来想方设法“说服”自己，告诉自己确实根本没有过那种情况，所以也就不会感染，但是即使这样还是担心会“忽略”某些细节或者怀疑自己确实发生过只不过“记不起来了而已”。我在网上看过森田疗法，但是现在因为自身状况，感觉判断出了问题，所以有点不能确认自己的理解是不是和原文一致，我现在仍然有自制能力，其实不愿意琢磨那些讨厌念头的，所以如果一天什么都不想，或者即使有了念头我也搁置一边不再留意更不会尝试“说服自己”也是做的到的，一天下来也会觉得感觉好很多，这个是不是就是森田疗法的“顺其自然”？或者说用这种方法是不是最后可以自我康复？