病情分析： １、各种新鲜的蔬菜：维生素Ｃ对黄褐斑有着很好的减缓做用，而新鲜蔬菜中含量较多，因此大家要多吃，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。
２、柠檬：柠檬对于祛除黄褐斑比较优秀，由于其含有较多的营养素对人体也比较好，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。
３、牛奶：适量的喝牛奶不仅对皮肤美容有好处，同时对身体也是有很大好处的，改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。
意见建议： 生活中，更年期女性要特别注意自己面部的保养，女性面部很容易受紫外线、不良化妆品刺激发生病变，引发更多黄褐斑斑片出现，平时，女性要慎重选择化妆品，而且，还要注意夏季皮肤的防晒工作，避免紫外线刺激皮肤，导致皮肤发生异常反应，这样会加重黄褐斑疾病病情，不利于疾病的好转。更年期女性还要注意饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，补充体内营养元素，这样疾病才能尽早恢复。