指导意见：你好，很高兴为你解答，根据你说的情况 ，高血压的治疗涉及饮食，运动和药物三个方面。饮食上要注意低盐，饭菜尽可能清淡，不吃咸菜，豆腐乳，各种腌制品等食盐含量过高的食物。要规律作息，保持心情平和，不要过度劳累和熬夜，避免情绪激动，适当运动锻炼，控制体重，戒烟戒酒。要是通过以上饮食和运动调节，血压仍高的话，就需要吃降压药了。降压药种类很多，要根据每个患者的具体情况选择效果最好且副作用最小的降压药。