病情分析：抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。
意见建议：避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

心理指导：你好，这样的情况可能是有一些神经衰弱，有一些紧张烦躁，想的比较多，焦虑症主要表现是提心吊胆胡思乱想自卑敏感，神经衰弱就容易引起易激惹控制不住自己发火，建议多锻炼自己尽量不要太紧张了多出去走走调节一下心情乐观一些，好好的调节一下不要太劳累了，尽量放松有什么事情多和别人沟通交流可以适当的进行药物至今，和百忧解，自己要注意不要过度的劳累，心里问题长期不解决就很容易形成心因性疾病，好好的调节一下