指导意见：你好这位朋友，感谢你对我的信任。根据你的描述我建议你平时可以做一些你喜欢做的事情转移自己的注意力，比如逛街，唱歌，游泳，多和家人沟通，没事哼个小调，多让自己处于快乐轻松的氛围，其实你老公出轨这是个不争的事实，你想忘记他肯定不可能了，什么事情都要往前看，就算你不说你老公他也会有负罪感，心放开点吧！希望我的回答能够帮助你！