问题分析：你好，您这个情况应该是受凉、饮食不当等原因后导致的急性肠炎，肠炎引起的胀痛和腹泻的症状，腰酸一个方面考虑可能是局部受凉，另外考虑师资科疾病所导致的，肚脐下因为疼痛既可以是肠痉挛，也可以是妇科疾病常见的疼痛部位，这个需要进一步检查才能明确。
意见建议：您不要吃辛辣刺激性食物，不要喝冷饮，不要饮酒，最好到医院做个血常规和便常规检查，然后再进一步治疗，腹泻的问题解决后可以去做个妇科B超检查，再考虑下一步如何处理。