问题分析：你好，这种情况与生活饮食习惯等有关，也见于甲减及肠腔狭窄或梗阻的患者。精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物也可以导致这种情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。 不行的话建议到医院检查。
意见建议：建议采取合理的饮食习惯，如多喝水，增加膳食纤维含量，加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，每天晨起蹲厕。平时多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。