健康指导：根据您所描述的情况，从养生学的角度进行分析，您目前处于气血不足的体质状态之中，因此，在日常饮食方面，您应该适当地多摄入一些具有益气健脾功效的食物，例如黑米、粳米、红枣、桂圆、红皮花生、芡实、莲米、山药、四季豆、白扁豆、党参、牛肉、鲫鱼等；同时，还需补充铁元素，可多食用一些富含矿物质铁的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等。