我41岁每晚只睡6个小时觉中午午休20...
2015-09-11
问题描述:(女 , 41岁)我41岁每晚只睡6个小时觉中午午休20分钟长久下去会容易衰老吗?据说要八小时睡眠但我失眠只能睡6小时每晚十点半到四点半
医生回答(1)
刘小民
主治医师
中北大学医院
指导意见:
每晚只睡6个小时觉,睡眠时间稍微少了一些,不过,如果睡眠质量比较高的话,6小时的睡眠时间也是够的。人缺乏睡眠确实会造成早衰。如果您想延长睡眠时间,可以通过体育锻炼的方法来达到目的。
2015-09-11