健康指导：你好，提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动，饮食上多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、菜椒、乳类、蛋类、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物，多到户外参加有氧锻炼如步行、慢跑、骑自行车、游泳、登高、跳健身舞、做健身操、扭秧歌等，选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环境。