问题描述：（男 , 28岁）喝百艺舒药粉睡眠达到七个小时后怎么调整好我一共吃了四种药，脑灵素、解郁安神颗粒、盐酸舍曲林和氯硝西泮，其实我就是单纯失眠，可去医院硬说我有抑郁强迫症，非让我吃西药，可一吃上就得不断加量，从最初的半片加到二片，睡眠时间也由最初的六七个小时，到现在的三四个小时，药是越吃越多，睡眠越来越差，幸亏及时用了 百艺舒 中药，一点点把西药停了，现在什么药也不吃，下能睡六七个小时，关键现在睡得好了，精神状态也好了，再也没有过以前的焦虑抑服情绪了。听说有一些事情会影响到睡眠，是吗？那具体有哪些呢，谁能告诉我一下，我也好注意一下。喝百艺舒药粉睡眠达到七个小时后怎么调整好