平时饮食多吃什么可以减少白头发的增多？
2015-09-10
问题描述：（女 , 22岁）平时饮食多吃什么可以减少白头发的增多？2010.08.曾经的治疗情况和效果：无治疗情况。
医生回答(1)
曾美君
黄金社区医院
健康指导：
你好，中医上认为，肾其华为发，所以白发的一部分原因是肾精不足。黑色入肾。头发的主要成分是蛋白质，缺钙，锌也会引起头发营养不良，故要多食蛋白质高，钙，锌含量高及黑色食物。 有：黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，花生，海带，紫菜，首乌，鸡蛋，牛奶，核桃，黑枣，海鲜，动物肝脏，各种杂粮豆类等
2015-09-10