健康指导：你好 您的情况建议适当调节下饮食多喝水 适当的休息，尽量避免寒凉刺激，适当泡脚可以缓解不适症状，近期的 饮食需要清淡为主 不要吃辛辣刺激的食物推荐食疗 百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天。