问题分析：你好根据你的描述，你有习惯性的便秘考虑你是否是因为饮食辛辣生冷肥后，或者是少吃蔬菜水果所致，
意见建议：建议坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水多吃新鲜的蔬菜水果以及容易消化的食物，多吃粗纤维的食物，如红薯南瓜香蕉苹果韭菜等其实可以对症口服麻仁丸以及果导片或是经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，祝你幸福健康