问题描述：（男 , 39岁）我的右踝关节在2008年的时候韧带撕裂，当时没有打石膏半年后基本恢复，从那以后脚踝在运动后就有不适感。而且容易受伤10年和12年的时候有扭伤过两次，去医院检查说是习惯性扭伤当时也没怎么注意，直到去年10月份爬山回来后脚踝肿胀不能踩地，又去医院拍片，诊断是滑膜增生关节积液，韧带陈旧损伤，创伤性关节炎。抽了积液注射了玻璃酸钠制动了一周口服阿司匹林后情况有所好转。现在的情况是阴雨天或者走多了脚踝疼痛休息了会好转，下楼梯有轻微的疼痛，早上起床和坐久了脚踝僵硬要活动一下后才能走路。最近走上500米就有不适感了以前还能坚持个1公里多点。X光，核磁，抽过积液，注释了一个疗程玻璃酸钠，口服阿司匹林外用扶他林，制动。现在白天戴护踝或者弹性绷带走路，晚上不戴。得了这病要注意点什么，要怎么治疗，走路是不是需要戴护踝或者弹性绷带。