问题分析：根据您的描述，您这种缺钙的情况可选择的药物很如葡萄糖酸钙，多种维生素，您可到药房自行选择，但是只要您吃饭不管在哪，都可以选择含钙量高的食物，很多水果、干果中也含有大量的钙质。
意见建议：建议积极参加户外锻炼，多晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。