指导意见：您好，根据您描述的情况，阴道干涩原因很多，像您说的那样，还有阴道过度清洁、阴道炎、性前戏做的时间不够等，建议您性生活时性前戏做的时间长一点，适当的补充维生素C和维生素B2，不能经常冲洗阴道，性生活时及时沟通及时交流，采取两个人都比较喜欢的姿势，建议您去正规医院做妇科检查、子宫附件检查以及性激素六项检查，明确月经不调的原因，积极对症治疗。