问题分析：你好，根据你的描述，考虑是顽固性便秘，是由于长期的生活不规律、饮食不当、自身体质肠动力差、及生活不健康方式导致的大便困难或便秘。
意见建议：建议你生活规律，定时定量进餐，饮食结构合理，有一定的主食，多吃膳食纤维，多喝水，增加运动，做提肛运动，平常顺时针按摩腹部，养成定时大便的习惯。