病情分析：轻度腰椎间盘突出患者可采取非手术治疗，治疗方法如下：1,卧床休息,要睡硬板床,多注意休息,特别是症状较重的患者.2,药物治疗,可选用中药外贴.3,牵引疗法,仅适用于腰椎间盘膨出,不适用于腰椎间盘突出,脱出.4,物理治疗,可缓解症状,减轻疼痛,麻胀.5,推拿治疗,因人而异,有人做推拿没有腰椎间盘突出反而做出了腰椎间盘突出,因此做推拿一定要找手艺过硬,经验丰富的老师傅.6,针灸治疗,很多人尝试过,少数人有效果.
意见建议：其次患者在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，睡硬板床。工作时要做到腰部姿势正确；注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳；同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。一个姿势工作一段时间，应适当伸伸腰，也可自己轻轻捶捶腰，这样可使腰部的紧张得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲劳。多卧床休息。 卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。适当进行锻炼，尤其是使用*腰椎骨.方世医贴*调理。可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。