问题分析：首先要确定自己是否真的属于肥胖，因为很多人受现代观念的误导，对肥胖的概念有些混淆，过度追求苗条。
意见建议：如果真的比较胖，合理饮食加适当运动是最好的方式。最好不要节食，但应节制零食，不健康食品，必须保证营养，这是身体健康的前提。运动要适当，也要持之以恒，没有一蹴而就的成功减肥案例。