问题分析：你好，您的意思是三四天没有大便，便秘了是吧？便秘和体质、生活、饮食习惯关系比较大。譬如喝水是否足够、粗纤维的食物是否足够、有无吃煎炸热气上火的食物。
意见建议：如果目前由于便秘导致的症状严重，那可以用一次开塞露，将宿便解除。以后主要还是生活调理，多喝水，可以晨起空腹喝300-400ml的水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白及煎炸热气的食物。可以餐后半小时自我腹部顺时针按摩，配合腹式呼吸，这样能够促进肠运动，每天要养成定时排便的习惯。还要注意不要经常熬夜，中医说熬夜者阴虚，阴虚就会内燥，也会加重便秘。祝健康。