健康指导：您好，针对您的描述，您首先需要注意的是做好防紫外线的工作，可以进行内调外养，饮食中补充抗氧化的食物，如蓝莓等浆果类富含花青素、茄子、番茄等可以抗紫外线美白，同时可以多吃海鱼类补充多不饱和脂肪酸，而食用植物油和坚果中都含有维生素E，不建议进行保健品服用，而且注意维生素E过量会导致毒副作用，导致身体不适。